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Mostrando postagens de Junho, 2020

Como Conquistar a Paz Interior

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Foi incluída pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em seu instrumento que mede a qualidade de vida das pessoas um domínio caracterizado como “religiosidade, espiritualidade e crenças pessoais”. O órgão assim entende que pessoas que sofram de males mentais estão mais propensas se curar através de suas crenças, demonstrando que a paz interior é possível de ser alcançada através da religião, espiritualidade e da fé. A paz interior está muito ligada à qualidade de vida. É através das crenças particulares que se trabalha a mente, o corpo e o espírito, de modo que haja equilíbrio emocional, físico e espiritual. Todos esses elementos devem andar de mãos dadas para que a paz interior possa ser desfrutada ao longo da vida. É importante acentuar cada um dos fatores acima, pois o rompimento em qualquer um deles ocorre principalmente pelas dificuldades da vida, interrompendo na paz interior de muitas pessoas pelo mundo. Como a religião e as crenças ajudam a obter a paz interior?É importante fris…

Como a gratidão pode mudar sua vida

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O sentimento é motivador do comportamento moral. O objetivo deste artigo é demonstrar o quanto a gratidão é um sentimento capaz de construir seres humanos melhores, ainda mais com a dinâmica social, através das redes digitais. A forma de agir das pessoas condiz com seus sentimentos. A raiva gera a violência (seja ela verbal ou física). O amor gera a doçura (verbal ou física). A tonalidade dos sentimentos, quanto mais claros ou escuros revela o comportamento moral, inclinado para o bem ou para o mal, de indivíduos ou do coletivo. Em outras palavras a gratidão é um afeto moral, uma emoção positiva por um período que pode ser longo ou curto. Para aqueles que a valorizam é considerada até mesmo como uma virtude, porque se chega a uma satisfação que não seria encontrada em nada e em ninguém senão no que nutre tal satisfação virtuosa. Gratidão em diversas situaçõesA gratidão é uma sensação que pode ser experimentada em diversas situações. Não é preciso conhecer alguém para se sentir grata por…

Autocompaixão

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Segundo Kristin Neff, a autocompaixão, por definição, envolve as mesmas qualidades da compaixão. Em primeiro lugar, é necessário que reconheçamos nosso próprio sofrimento. Não podemos ser movidos por nossa própria dor sem ao menos reconhecermos que ela existe. Claro que, às vezes, o fato de estarmos sofrendo é absolutamente óbvio e não conseguimos pensar em mais nada. No entanto, com mais frequência do que se imagina, não reconhecemos quando estamos sofrendo. Somos ensinados a não reclamar, devemos apenas continuar. Quando a nossa dor vem do autojulgamento, é ainda mais difícil vê-la como um momento sofrido. É o que acontece quando você sente raiva de si mesmo por maltratar alguém ou por fazer algo de que tenha se arrependido. Normalmente, não reconhecemos esses momentos como um tipo de dor digno de uma resposta compassiva. 
Já Thupten Jinpa, em seu livro Um Coração sem Medo descreve vários benefícios da autocompaixão, tais como:
Melhor saúde mental e físicaAjuda a lidar com nosso sofri…

Por que Amar e Meditar?

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Amar: Ama-se apenas! Amar a si mesma e amar ao próximo! Amar sem esperar nada em troca! Simplesmente Amar! A emoção mais sublime que existe! Através do Amor, nos reconectamos com nossa essência pura, com quem somos de verdade! O Amor nos abre os olhos, retira as vendas, nos faz termos autocompaixão e empatia. Amar, Amar e Amar!!!

Meditar:  Medite! Entre em profundo estado de conexão com você! Ouça seu silêncio! Meditar, na minha opinião é a principal ferramenta que temos para aprendermos a Amar, apenas Amar. Amar principalmente a nós mesmas! Meditar não é não pensar em nada, como muitas pessoas pensam. Meditar é entrar em contato com os seus pensamentos e sentimentos, é se conectar como seu silêncio. A prática meditativa nos faz enxergar quem somos, nos ajuda a  aceitar nossa condição humana de seres frágeis e falhos. Nos traz leveza.

Amar e Meditar surgiu quando me tornei mãe. Este nome me veio após retomar o hábito da meditação em um momento bem desafiante. 
Quem é mãe sabe que no iníc…