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Mostrando postagens de Julho, 2017

Como Meditar Corretamente

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Primeiramente não se esqueça de que para se iniciar uma meditação é necessário estar em um lugar calmo e silencioso, para que não sofra interferência de nada nem ninguém enquanto pratica. Para quem medita sozinho, é necessário saber se está correto, pois você não está recebendo nenhuma ajuda de profissional. O ideal é que você sinta que está em paz. Você também precisa ter disciplina para que consiga corrigir os fatores entre mente e corpo sozinho. Ter uma boa postura é algo essencial para que sua meditação dê certo, fazendo com que você receba boas energias enquanto pratica. Após isso, o silêncio e a respiração são fatores importantes para a prática. Corpo Uma posição confortável e que deixe sua coluna reta é o ideal. Você também pode se utilizar da postura clássica como o Padmasana ou alguma outra de sua preferência. Você também pode praticar sentado em uma cadeira ou estendido no chão ou na cama. A respiração abdominal também é um fator que faz parte de uma meditação correta qu…

Os Benefícios da Meditação

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Você sabia que além de trazer a sensação de bem estar para a mente, à meditação ainda pode aumentar sua imunidade? Pois é, quem medita faz com que as defesas do organismo se ampliem, além de que faz com que você consiga lidar melhor com o estresse.
Em relação ao corpo nota-se um aumento da efetividade do cérebro além da ampliação das ondas cerebrais em relação ao relaxamento do corpo e da mente e da diminuição da frequência cardíaca.
Você pode obter com a meditação mais energia, alegria, saúde, e ficar livre de qualquer tipo de estresse ou preocupação. Grandes benefícios da meditação Físicos Diminuiu qualquer dor relacionada a tensão como a dor de cabeça, a insônia, problemas musculares ou nas articulações. Também abaixa a pressão sanguínea e reduz a ansiedade. Aumenta a produção de serotonina que faz com que seu humor melhore e ainda aumenta o sistema imunológico. Mentais Aumenta a estabilidade emocional, a criatividade e a alegria. Desenvolve a intuição, ganha mais clareza e paz …

A Importância da Meditação

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O estresse que as pessoas passam no dia a dia com trabalho, estudos, família, faz com que a meditação seja uma forma de relaxar e prevenir algumas doenças que a loucura diária trás.
Praticando a meditação as pessoas passam a ter mais consciência da sua mente e de seu corpo, passando a mudar hábitos em sua vida, como cuidados com a alimentação.
No começo é mais difícil encontrar a sua paz interior, mas não desista, seguindo as instruções corretas do seu professor você encontrará o seu equilíbrio com o tempo certo.
A meditação é indicada para pessoas que estão com depressão, hipertensão, ansiedade e até mesmo para quem está saindo das drogas, fazendo com que a pessoa relaxe a mente a ponto de se sentir em paz consigo mesma.
Para iniciar na meditação você devem ficar atento as diversas modalidades e fazer a que mais se identifica.
Veja alguma das modalidades: Budismo Kadampa Você deve sempre manter a sua postura reta e relaxada, prestar atenção na respiração e diminuir os pensamentos. …