Os Benefícios da Meditação
Você sabia que além de trazer a sensação de bem estar para a
mente, à meditação ainda pode aumentar sua imunidade? Pois é, quem medita faz
com que as defesas do organismo se ampliem, além de que faz com que você
consiga lidar melhor com o estresse.
Em relação ao corpo nota-se um aumento da efetividade do
cérebro além da ampliação das ondas cerebrais em relação ao relaxamento do
corpo e da mente e da diminuição da frequência cardíaca.
Você pode obter com a meditação mais energia, alegria,
saúde, e ficar livre de qualquer tipo de estresse ou preocupação.
Grandes benefícios da meditação
Físicos
Diminuiu qualquer dor relacionada a tensão como a dor de
cabeça, a insônia, problemas musculares ou nas articulações. Também abaixa a
pressão sanguínea e reduz a ansiedade. Aumenta a produção de serotonina que faz
com que seu humor melhore e ainda aumenta o sistema imunológico.
Mentais
Aumenta a estabilidade emocional, a criatividade e a
alegria. Desenvolve a intuição, ganha mais clareza e paz na mente, expande o
relaxamento e aumenta o foco.
Saúde
Fortalece o sistema nervoso e imunológico, reduz a pressão
arterial e as dores de cabeça, diminui o consumo de cigarro e drogas ilícitas,
diminui a insônia e depressão e reduz o estresse.
Além disso, a meditação trás uma estabilidade emocional,
pois acalma de dentro para fora, faz com que você não se sinta que está muito
sensível ou instável.
A meditação pode fazer uma verdadeira transformação em sua
vida, pois naturalmente você aprende mais sobre si mesmo e seu corpo, fazendo
com que as perturbações da vida se tornem insignificantes.
Coisas como desapontamentos e raivas passam a se tornar cada
vez menores, e muitas vezes até somem, fazendo com que você comece a viver mais
o presente, o agora.
A prática regular da meditação faz com que você consiga
obter todos esses benefícios. Tente incluir em sua rotina, fazendo com que se
torne parte do seu dia.
A partir do momento que você tornar isso tão natural quanto
respirar, perceberá que conseguirá relaxar muito mais rapidamente, aproveitando
de todos os seus benefícios para sempre.
Porém, é importante fazer corretamente. E isso significa que
você deve ler o nosso texto “Como meditar corretamente”, para que saiba
exatamente o que fazer, de modo que afaste algum possível problema, bem como
potencialize as vantagens dessa prática.
Vale lembrar que existem diversos tipos de meditação, e o
ideal é que você teste todas, para que siga por aquela em que se sentir melhor,
mais completa e cheia de vida.
Seus dias serão maravilhosos. Acredite. Comece ainda hoje!
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