A Importância da Meditação
O estresse que as pessoas passam no dia a dia com trabalho,
estudos, família, faz com que a meditação seja uma forma de relaxar e prevenir
algumas doenças que a loucura diária trás.
Praticando a meditação as pessoas passam a ter mais
consciência da sua mente e de seu corpo, passando a mudar hábitos em sua vida,
como cuidados com a alimentação.
No começo é mais difícil encontrar a sua paz interior, mas
não desista, seguindo as instruções corretas do seu professor você encontrará o
seu equilíbrio com o tempo certo.
A meditação é indicada para pessoas que estão com depressão,
hipertensão, ansiedade e até mesmo para quem está saindo das drogas, fazendo
com que a pessoa relaxe a mente a ponto de se sentir em paz consigo mesma.
Para iniciar na meditação você devem ficar atento as
diversas modalidades e fazer a que mais se identifica.
Veja alguma das modalidades:
Budismo Kadampa
Você deve sempre manter a sua postura reta e relaxada,
prestar atenção na respiração e diminuir os pensamentos. Tem como objetivo
transformar mentes negativas em mentes positivas, ensinando a fazer escolhas.
Meditação transcendental
É feita com os olhos bem fechados e faz com que o praticante
tenha uma experiência mais intensa, atingindo níveis mais altos da mente.
Raj ioga
O primeiro objetivo é desapegar de tudo que se encontra em
volta como, barulhos, objetos, situações para assim depois tentar esvaziar a
mente.
Kundalini ioga
Nesta exige primeiro um aquecimento com posturas corporais e
alguns minutos de relaxamento profundo. A proposta é realizar os exercícios de
respiração e posição especifica das mãos.
Vipassana
Exige tranquilização e concentração da mente, e a respiração
deixa de ser o foco, fazendo com que se concentre na postura e na sensação do
corpo.
Para quem foi diagnosticado com transtorno emocional como a
ansiedade e depressão podem começar o quanto antes, basta escolher a modalidade
mais adequada para a sua necessidade.
Lembre-se que a meditação exige prática e paciência, quanto
mais profundo a prática da meditação te leva, mais longe da tensão você vai
ficar.
Comece ainda hoje a praticar, para que você veja os
resultados no menor período de tempo possível, o que significará uma melhora
considerável em sua vida. Imagine gozar de dias mais felizes e alegres? A
meditação é um dos caminhos.
A introspeção fará maravilhas em sua rotina, e logo você se
verá “viciada”, em um bom sentido, nessa prática tão deliciosa, que não tem contraindicações
e está à espera de todos que buscam uma melhora na qualidade de vida.
Boa sorte!
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