Como Meditar Corretamente
Primeiramente não se esqueça de que para se iniciar uma
meditação é necessário estar em um lugar calmo e silencioso, para que não sofra
interferência de nada nem ninguém enquanto pratica.
Para quem medita sozinho, é necessário saber se está
correto, pois você não está recebendo nenhuma ajuda de profissional. O ideal é
que você sinta que está em paz.
Você também precisa ter disciplina para que consiga corrigir
os fatores entre mente e corpo sozinho.
Ter uma boa postura é algo essencial para que sua meditação
dê certo, fazendo com que você receba boas energias enquanto pratica. Após
isso, o silêncio e a respiração são fatores importantes para a prática.
Corpo
Uma posição confortável e que deixe sua coluna reta é o
ideal. Você também pode se utilizar da postura clássica como o Padmasana ou
alguma outra de sua preferência. Você também pode praticar sentado em uma
cadeira ou estendido no chão ou na cama.
A respiração abdominal também é um fator que faz parte de
uma meditação correta que não pode ser abandonada.
Técnica
Enquanto você pratica a meditação, é necessário que você
tente colocar toda a sua atenção em algo, contribuindo para que você tenha um
corte em qualquer tipo de pensamento.
Na meditação é importante que se utilize da respiração, de
um mantra, uma música, para que você relaxe e tente liberar toda a tensão que
está em seu corpo e sua mente.
Relaxe
Tirar todos os pensamentos de sua cabeça é importante para a
prática da meditação. Sempre que você perceber que está pensando sobre alguma
coisa, foque a sua atenção em algum objeto da meditação, como a música.
Conforme a quantidade de vezes que você pratique, você vai
se desprendendo dos pensamentos e entrando mais na meditação.
Pratique sempre
Em casa ou no trabalho, procure praticar nos tempos livres.
Enquanto você lava as mãos, ou quando está andando na rua voltando para a casa,
use esse tempo para relaxar e se desprender dos pensamentos negativos.
Fique atento
A atenção e o relaxamento são dois fatores essenciais para
que se pratique a meditação corretamente, encontrando certo equilíbrio entre
esses dois fatores, fazendo com que enquanto você medita você consiga chegar a
um estado superior de sua consciência.
A partir do momento que você segue uma rotina voltada para
meditação, parando, pelo menos, 2 vezes ao longo do dia para voltar aos eixos e
ao máximo de produtividade, certamente verá resultados claríssimos em sua vida,
não apenas em questão de saúde, mas financeira também.
Seus relacionamentos ficarão melhores e você nunca mais
desejará deixar essa prática de lado. Afinal de contas, a transformação é
evidente.
Aprenda a fazê-la corretamente e inicie ainda hoje!
Boa sorte!
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